另外，專(zhuān)家建議盡量讓寶寶少看電視少上網(wǎng)，在睡前至少一小時(shí)內(nèi)，特別不要讓孩子玩容易導(dǎo)致孩子興奮的游戲，建議給孩子念念小故事，讓孩子洗澡等，在這個(gè)過(guò)程中盡量讓寶寶信任的人陪伴，讓孩子有充分的安全感。

祝木珍對(duì)此也說(shuō)，睡前可以放些舒緩的音樂(lè)，給寶寶做按摩，或者輕拍寶寶，哼一些寶寶熟悉的歌謠，這些都能幫助孩子比較自然地進(jìn)入睡眠。